颈椎病的话需要这样锻炼，老人的福利！

　　颈椎病发生时，必须加强锻炼，尤其是对于来年人来说。而且如果颈椎病得不到及时治疗或延误治疗，患者可能会长期瘫痪。下面无锡太医堂老中医讲讲老人有颈椎病的话需要如何锻炼。

　　老人有颈椎病的话需要这样锻炼：

　　挺胸：趴下做俯卧撑，双手支撑在床上，头部像后仰，与此同时支撑的手臂渐渐撑起而把胸部向上抬起，然后尽可能的后仰。然后趴下休息，重复五至十次。

　　伸腿：做仰卧起坐，尽量的活动膝关节，脚部背面要绷紧，然后腿像斜上方呈45度角踢出，使得小腿部位肌肉绷紧，放下还原。如此来回循环短时十分钟。

　　跳跃：成半蹲状，两手放在腰部，劈叉成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

　　伸腰：两腿分开和肩部宽度相当，两只脚尖想内收敛。然后双手放到后脑勺伸腰，要弹动性地向后伸。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

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　　温馨提示：无锡太医堂中医院坐落于无锡市梁溪区人民东路18号，弘扬中医国粹，开设中医内科、中医皮肤科、中医妇科、中医胃肠科、诊疗项目，为患者提供全方位高质量的中医医疗服务。

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